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    Tank Chang 新竹
    ID 225705
    23 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Tank Chang 
    半馬 | 03:20:18 | 09:29/km | 第28半馬
    天蠍線上馬
    官方成績
    日期2019-11-16
    成績03:20:18
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度09:29/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'07")
    		00:30'07" (+03'09")00:58'51"
    10 km(00:58'51")
    		00:28'44" (+01'46")
    15 km(01:25'49")
    		00:26'58"01:05'27" (+06'36")
    20 km(02:04'18")
    		00:38'29" (+11'31")
    Finish(03:20:18)

    日期: 2019-11-23 05:59 - 總爬升: 103 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 2305 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 22°C - 濕度: 83%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'01"  (06'01")
    		06'01" (+00'48")1000 / 1000
    2
    05'42"  (11'43")
    		05'42" (+00'29")1000 / 2000
    3
    05'25"  (17'09")
    		05'25" (+00'12")1000 / 3000
    4
    05'30"  (22'40")
    		05'30" (+00'17")1000 / 4000
    5
    05'52"  (28'32")
    		05'52" (+00'39")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'48"  (34'21")
    		05'48" (+00'35")1000 / 6000
    7
    06'53"  (41'14")
    		06'53" (+01'40")1000 / 7000
    8
    05'17"  (46'31")
    		05'17" (+00'04")1000 / 8000
    9
    05'17"  (51'49")
    		05'17" (+00'04")1000 / 9000
    10
    05'27"  (57'17")
    		05'27" (+00'14")1000 / 10000
    11
    05'18"  (01:02'35")
    		05'18" (+00'05")1000 / 11000
    12
    05'13"  (01:07'48")
    		05'13"1000 / 12000
    13
    05'23"  (01:13'12")
    		05'23" (+00'10")1000 / 13000
    14
    05'32"  (01:18'45")
    		05'32" (+00'19")1000 / 14000
    15
    05'30"  (01:24'15")
    		05'30" (+00'17")1000 / 15000
    16
    06'06"  (01:30'22")
    		06'06" (+00'53")1000 / 16000
    17
    06'16"  (01:36'38")
    		06'16" (+01'03")1000 / 17000
    18
    05'51"  (01:42'30")
    		05'51" (+00'38")1000 / 18000
    19
    05'40"  (01:48'11")
    		05'40" (+00'27")1000 / 19000
    20
    06'35"  (01:54'46")
    		06'35" (+01'22")1000 / 20000
    21
    05'40"  (02:00'26")
    		05'40" (+00'27")1000 / 21000
    22
    05'21"  (02:05'48")
    		05'21" (+00'08")1000 / 22000
    23
    05'55"  (02:11'44")
    		05'55" (+00'42")1000 / 23000
    24
    06'20"  (02:18'04")
    		06'20" (+01'07")1000 / 24000
    25
    09'08"  (02:27'13")
    		09'08" (+03'55")1000 / 25000
    26
    07'55"  (02:35'09")
    		07'55" (+02'42")1000 / 26000
    27
    05'59"  (02:41'08")
    		05'59" (+00'46")1000 / 27000
    28
    09'51"  (02:51'00")
    		09'51" (+04'38")1000 / 28000
    29
    06'00"  (02:57'01")
    		06'00" (+00'47")1000 / 29000
    30
    11'02"  (03:08'03")
    		11'02" (+05'49")1000 / 30000
    31
    11'52"  (03:19'55")
    		11'52" (+06'39")1000 / 31000
    賽後評分: 👍
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 118.32 km 母子鱷魚🐊 ㄚ拖三代藍 累積 : 1333.0 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    Cheng-Wei Peng, Tank Chang 和其他 6 人說推
    · 留言
    Hsu PoMin 週末運動愉快!
    2019-11-23 21:08 ·
     1 個人推
    Tank Chang 假日愉快，謝謝啦
    2019-11-24 09:47 ·
     目標心跳區間: 119~ 156


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'36"00:07'36"
    205'42"00:13'18"
    305'26"00:18'44"
    405'30"00:24'14"
    505'53"00:30'07"
    605'48"00:35'55"
    706'53"00:42'48"
    805'17"00:48'05"
    905'18"00:53'23"
    1005'28"00:58'51"
    1105'18"01:04'09"
    1205'14"01:09'23"
    1305'23"01:14'46"
    1405'33"01:20'19"
    1505'30"01:25'49"
    1614'05"01:39'54"
    1706'16"01:46'10"
    1805'52"01:52'02"
    1905'41"01:57'43"
    2006'35"02:04'18"
    2105'41"02:09'59"
    2205'21"02:15'20"
    2305'56"02:21'16"
    2406'21"02:27'37"
    2509'08"02:36'45"
    2607'56"02:44'41"
    2706'00"02:50'41"
    2809'52"03:00'33"
    2906'00"03:06'33"
    3011'02"03:17'35"
    3111'53"03:29'28"
    31.012'35"03:29'50"

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