楊小安 2019/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

楊小安屏東
ID 364018

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賽事 (1)

最佳成績:

半馬 : 01:49:38

即將參加 :

2024 屏東馬拉松
12/22 剩餘天數 : 35

總里程 :

9600.3 km |

5.0 km
2024 年 :

1220.7 km |

5.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	76.3	0.0
Oct	119.2	0.0
Sep	114.2	5.0
Aug	99.3	0.0
Jul	141.5	0.0
Jun	111.1	0.0

朋友 (27)

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里程碑 (23)

2024/10/13 楊小安完成了第 10 半馬! - 2024 鳳山跑三校越野馬拉松
2024/06/20 恭喜楊小安獲得 6500 推
2023/11/30 恭喜楊小安獲得 150 留言數
2023/11/16 恭喜楊小安獲得 6000 推
2023/06/24 恭喜楊小安獲得 5500 推
2023/03/22 恭喜楊小安獲得 5000 推
2022/12/04 賀！楊小安破PB - 半馬 | 01:49:38
2022/11/09 恭喜楊小安獲得 4500 推
2022/10/16 賀！楊小安破PB - 半馬 | 01:56:35
2022/06/12 恭喜楊小安獲得 4000 推

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10.1 km | 01:07:04 | 06:40/km

日期: 2019-11-25 17:38 - 總爬升: 145 m - 卡路里: 634 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 75%

Pace: 07'15" / 06'30" / 05'54" / 06'37" / 05'53" / 06'56" / 07'01" / 06'44" / 06'25" / 06'57" / 12'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'09"

(07'09")

07'11" (+01'20")

995 / 995

2

06'30"

(13'39")

06'28" (+00'37")

1003 / 1999

3

05'49"

(19'28")

05'51"

993 / 2992

4

06'42"

(26'10")

06'40" (+00'49")

1003 / 3995

5

06'37"

(32'47")

05'55" (+00'04")

1115 / 5111

展開計圈分析

11月累積里程 : 100.42 km

母子鱷魚第三代ㄚ\n第三代累積 : 1156.9 km

Android - Sony G3226 上傳 | 4 years ago

呂理用, Yu Tang Chen 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	06'30"	00:13'45"
3	05'54"	00:19'39"
4	06'37"	00:26'16"
5	05'53"	00:32'09"
6	06'56"	00:39'05"
7	07'01"	00:46'06"
8	06'44"	00:52'50"
9	06'25"	00:59'15"
10	06'57"	01:06'12"
10.1	11'47"	01:06'57"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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