Shumin Tsai 2019/11/24 訓練日誌

Shumin Tsai 彰化
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Shumin Tsai

10.3 km | 00:50:46 | 04:55/km

日期: 2019-11-24 04:56 - 卡路里: 436 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 98%

Pace: 05'15" / 04'52" / 04'53" / 04'51" / 04'49" / 04'51" / 04'49" / 05'02" / 04'56" / 05'02" / 04'53" /

基本訓練

11月累積里程 : 221.59 km

Nike Epic React Flyknit 2 累積 : 8192.5 km

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留言

蔡秉軒下午好，運動愉快~
好棒的速度👍

2019-11-24 16:57 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	04'52"	00:10'07"
3	04'53"	00:15'00"
4	04'51"	00:19'51"
5	04'49"	00:24'40"
6	04'51"	00:29'31"
7	04'49"	00:34'20"
8	05'02"	00:39'22"
9	04'56"	00:44'18"
10	05'02"	00:49'20"
10.3	04'51"	00:50'48"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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