10.0 km | 00:51:56 | 05:10/km日期: 2019-11-24 08:29 - 平均心率: 144 - 卡路里: 526 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 22°C - 濕度: 87%
Pace: 04'57" / 04'58" / 05'03" / 05'06" / 05'11" / 05'16" / 05'04" / 05'14" / 05'29" / 05'34" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'56" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'58" (+00'02") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'02" (+00'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'05" (+00'09") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'10" (+00'14") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'16" (+00'20") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'03" (+00'07") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'14" (+00'18") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'28" (+00'32") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'33" (+00'37") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 03'21" | 24 / 10024 |
破PB了，雖然一直覺得跑不動，好累，但因為大家熱情加油打氣，不好意思太慢，只跑完10圈（不到10公里）後面補公里數時偷偷慢下來，感謝社區辦的活動，贏得500元獎金，比2年前快3分鐘而已
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
212.15 km 
華哥小黃 3代 累積 :
5035.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'57" | 00:04'57" |
| 2 | 04'58" | 00:09'55" |
| 3 | 05'03" | 00:14'58" |
| 4 | 05'06" | 00:20'04" |
| 5 | 05'11" | 00:25'15" |
| 6 | 05'16" | 00:30'31" |
| 7 | 05'04" | 00:35'35" |
| 8 | 05'14" | 00:40'49" |
| 9 | 05'29" | 00:46'18" |
| 10 | 05'34" | 00:51'52" |
| 10.0 | 03'28" | 00:51'57" |
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