Ryan Jiang 2019/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

Ryan Jiang 台北市
ID 324310

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6.5 km | 00:41:32 | 06:23/km

日期: 2019-11-26 06:01 - 平均心率: 152 - 卡路里: 392 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 19°C - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'37" / 06'28" / 06'26" / 06'19" / 06'20" / 06'17" / 06'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'36"

(06'36")

06'36" (+00'20")

1000 / 1000

2

06'28"

(13'05")

06'28" (+00'12")

1000 / 2000

3

06'25"

(19'31")

06'25" (+00'09")

1000 / 3000

4

06'19"

(25'50")

06'19" (+00'03")

1000 / 4000

5

06'20"

(32'10")

06'20" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Ryan Jiang

·

E6.5

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 122.56 km

Acsis DynaFlyte3 累積 : 176.4 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

吉哥, 陳向榮和其他 3 人說推

·

觀看另 4 則留言

陳向榮跑步愉快！

2019-11-26 15:56 ·

1 個人推

吉哥加油

2019-11-26 21:02 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'28"	00:13'05"
3	06'26"	00:19'31"
4	06'19"	00:25'50"
5	06'20"	00:32'10"
6	06'17"	00:38'27"
6.5	06'07"	00:41'32"

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