吳東蒙 2019/11/25 訓練日誌

吳東蒙台南
ID 219269

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吳東蒙

11.1 km | 00:56:58 | 05:09/km

日期: 2019-11-25 19:33 - 卡路里: 757 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 76%

Pace: 05'10" / 05'05" / 05'16" / 05'21" / 05'17" / 05'09" / 05'11" / 05'12" / 05'10" / 04'58" / 04'51" / 05'16" /

基本訓練

11月累積里程 : 250.15 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

郭麗蓉, rongjyh(阿志) 和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	05'05"	00:10'15"
3	05'16"	00:15'31"
4	05'21"	00:20'52"
5	05'17"	00:26'09"
6	05'09"	00:31'18"
7	05'11"	00:36'29"
8	05'12"	00:41'41"
9	05'10"	00:46'51"
10	04'58"	00:51'49"
11	04'51"	00:56'40"
11.1	05'23"	00:56'59"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km