呂啟臣 2019/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

呂啟臣桃園
ID 285424

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10.0 km | 00:42:41 | 04:15/km

日期: 2019-11-25 18:34 - 卡路里: 559 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 04'45" / 04'25" / 04'36" / 04'17" / 04'08" / 03'59" / 04'06" / 04'13" / 04'00" / 03'53" / 16'40" /

基本訓練

11月累積里程 : 167.42 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

吉哥和 Rarry Lin 說推

·

吉哥加油

2019-11-25 20:11 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
2	04'25"	00:09'10"
3	04'36"	00:13'46"
4	04'17"	00:18'03"
5	04'08"	00:22'11"
6	03'59"	00:26'10"
7	04'06"	00:30'16"
8	04'13"	00:34'29"
9	04'00"	00:38'29"
10	03'53"	00:42'22"
10.1	04'04"	00:42'42"

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朋友動態

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1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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