翁金俊 2019/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

翁金俊高雄
ID 217409

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4.0 km | 00:30:59 | 07:40/km

日期: 2019-11-26 20:36 - 卡路里: 229 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 75%

Pace: 07'42" / 07'21" / 07'37" / 07'23" / 03'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'33"

(07'33")

07'36" (+00'14")

992 / 992

2

07'24"

(14'57")

07'22"

1002 / 1994

3

07'38"

(22'35")

07'35" (+00'13")

1004 / 2999

4

07'22"

(29'57")

07'22"

999 / 3999

5

00'15"

(30'12")

08'34" (+01'12")

29 / 4028

11月累積里程 : 156.99 km

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shadow (LDS超馬團), 李成國和其他 56 人說推

·

觀看另 5 則留言

莊克臣謝謝鼓勵🤗😉

2019-12-01 16:50 ·

小成晚安運動愉快，謝謝祝賀

2019-12-01 18:09 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'42"	00:07'42"
2	07'21"	00:15'03"
3	07'37"	00:22'40"
4	07'23"	00:30'03"
4.0	05'18"	00:30'12"

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