雅琪 2019/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

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172.4 km | 11:04:43 | 15.6 km/h

日期: 2019-11-30 10:01 - 卡路里: 4597 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(22)

11月累積里程 : 751.36 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Ancel Chen 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	9.3	1.0 %
2	24.8	-0.1 %
3	29.0	-0.5 %
4	21.8	-0.2 %
5	22.4	2.0 %
6	12.8	1.0 %
7	26.9	1.8 %
8	28.6	-0.2 %
9	22.9	-0.7 %
10	27.7	-0.2 %
11	3.5	1.7 %
12	25.7	-0.5 %
13	20.8	-0.7 %
14	27.1	1.0 %
15	19.5	1.0 %
16	24.2	-0.4 %
17	26.7	1.0 %
18	23.1	1.0 %
19	31.0	-0.3 %
20	27.3	1.3 %
21	28.1	-0.5 %
22	24.0	1.0 %
23	25.0	-0.4 %
24	29.5	-0.1 %
25	18.6	0.0 %
26	26.7	1.0 %
27	27.7	1.0 %
28	28.1	2.0 %
29	23.5	-0.6 %
30	29.5	1.0 %
31	25.0	1.0 %
32	25.4	1.0 %
33	23.1	-0.8 %
34	23.7	1.0 %
35	19.6	-0.4 %
36	5.8	1.5 %
37	23.4	-0.3 %
38	26.9	1.0 %
39	27.3	-0.6 %
40	24.3	-0.1 %
41	17.1	1.0 %
42	1.5	1.8 %
43	2.3	1.7 %
44	4.3	1.0 %
45	22.4	-0.2 %
46	17.9	-0.2 %
47	21.3	1.2 %
48	28.3	-0.4 %
49	26.5	1.5 %
50	26.9	-0.7 %
51	29.3	-0.2 %
52	27.3	1.0 %
53	30.0	-1.0 %
54	29.5	-0.1 %
55	14.7	2.7 %
56	25.0	1.0 %
57	23.2	-0.1 %
58	31.6	1.0 %
59	32.7	2.5 %
60	40.0	-0.1 %
61	36.7	0.0 %
62	34.3	-0.9 %
63	27.5	-0.4 %
64	24.3	-0.4 %
65	18.8	1.3 %
66	31.0	-0.4 %
67	27.5	-0.2 %
68	29.8	-0.1 %
69	32.1	1.0 %
70	25.9	-0.7 %
71	18.1	-0.4 %
72	26.7	2.0 %
73	23.4	-0.1 %
74	26.1	-0.8 %
75	28.6	2.5 %
76	22.8	-0.7 %
77	19.6	-0.2 %
78	13.3	-0.2 %
79	26.1	-0.1 %
80	29.5	-1.0 %
81	28.1	-0.1 %
82	29.5	-0.5 %
83	23.5	1.0 %
84	29.0	-0.1 %
85	28.1	-0.4 %
86	19.8	1.2 %
87	29.0	-0.4 %
88	30.5	-0.4 %
89	1.3	-0.4 %
90	27.7	-0.1 %
91	28.6	-0.2 %
92	27.7	1.0 %
93	29.5	-0.2 %
94	26.5	-0.2 %
95	29.5	0.0 %
96	29.0	0.0 %
97	25.0	2.0 %
98	28.6	-0.3 %
99	24.8	1.3 %
100	16.4	-1.3 %
101	26.7	-0.4 %
102	28.1	1.0 %
103	25.5	2.0 %
104	30.5	-1.6 %
105	28.1	1.0 %
106	27.9	-0.4 %
107	23.2	-0.2 %
108	24.7	-0.1 %
109	21.2	1.0 %
110	25.0	2.0 %
111	29.0	-0.4 %
112	28.8	-0.6 %
113	26.9	-0.9 %
114	29.0	0.0 %
115	27.3	1.3 %
116	30.8	-0.7 %
117	25.5	1.2 %
118	20.7	-0.3 %
119	18.1	-0.7 %
120	2.7	-0.7 %
121	8.2	-0.7 %
122	12.5	-0.2 %
123	18.3	-0.1 %
124	20.8	1.0 %
125	30.8	0.0 %
126	26.1	1.2 %
127	25.7	-0.6 %
128	29.0	1.0 %
129	9.3	-0.1 %
130	20.3	1.8 %
131	28.1	-0.7 %
132	27.7	-0.2 %
133	24.8	2.3 %
134	25.5	-0.7 %
135	22.6	1.7 %
136	26.1	1.3 %
137	28.1	-0.3 %
138	31.6	-0.1 %
139	31.6	-0.1 %
140	28.8	1.0 %
141	27.5	-0.6 %
142	25.0	1.0 %
143	20.3	-0.4 %
144	25.0	1.0 %
145	24.7	-0.1 %
146	2.5	-0.1 %
147	26.5	-0.2 %
148	27.3	-0.2 %
149	26.9	-0.2 %
150	26.1	1.0 %
151	24.8	-0.4 %
152	23.8	-0.4 %
153	26.9	-0.1 %
154	26.1	-0.4 %
155	25.4	-0.1 %
156	21.3	2.3 %
157	26.3	-0.5 %
158	25.9	-0.7 %
159	18.8	-0.1 %
160	17.4	-0.4 %
161	18.1	-0.4 %
162	19.7	1.0 %
163	14.9	-0.4 %
164	24.7	1.0 %
165	23.7	-0.5 %
166	22.4	-0.2 %
167	22.9	1.8 %
168	1.7	-0.9 %
169	11.7	1.0 %
170	14.5	-0.2 %
171	16.5	1.4 %
172	10.4	1.3 %
172.4	3.1	1.0 %

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