黃誌上 2019/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

黃誌上彰化
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2.2 km | 00:15:14 | 06:46/km

日期: 2019-11-26 18:43 - 平均心率: 151 - 卡路里: 125 Cal - 總步數: 2812 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 73%

Pace: 07'03" / 06'35" / 06'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 226.09 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

ChiangYu🆕♾ 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	06'35"	00:13'38"
2.2	06'24"	00:15'14"

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