Vobow Cheng 2019/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

Vobow Cheng 新竹
ID 339233

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5.0 km | 00:29:04 | 05:48/km

日期: 2019-11-26 21:01 - 地點: 竹北興隆路 - 平均心率: 164 - 卡路里: 407 Cal

Pace: 05'51" / 05'57" / 06'07" / 05'45" / 05'20" / 05'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 5.01 km

Adidas adizero Boston 6 累積 : 1818.4 km

TCX 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'57"	00:11'48"
3	06'07"	00:17'55"
4	05'45"	00:23'40"
5	05'20"	00:29'00"
5.0	05'04"	00:29'03"

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