8.0 km | 00:34:21 | 04:17/km日期: 2019-11-26 17:23 - 平均心率: 142 - 卡路里: 389 Cal - 平均步頻: 188
Pace: 04'24" / 04'12" / 04'09" / 04'11" / 04'12" / 04'14" / 04'13" / 04'12" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'24" (+00'16") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'12" (+00'04") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'08" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'10" (+00'02") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'11" (+00'03") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'14" (+00'06") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'13" (+00'05") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'11" (+00'03") | 1000 / 8000 |
預計5k/14⋯⋯但5K後狀況不錯，心率不到150，腿後也無痛感，爽爽再加3K⋯⋯Yes!^^~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
245.32 km 
ASIC S TENKA 2 累積 :
228.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'24" | 00:04'24" |
| 2 | 04'12" | 00:08'36" |
| 3 | 04'09" | 00:12'45" |
| 4 | 04'11" | 00:16'56" |
| 5 | 04'12" | 00:21'08" |
| 6 | 04'14" | 00:25'22" |
| 7 | 04'13" | 00:29'35" |
| 8 | 04'12" | 00:33'47" |
| 8.1 | 03'58" | 00:34'21" |
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