Lun Lun TSAI 2019/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

Lun Lun TSAI 台中
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2.1 km | 00:07:22 | 03:30/km

日期: 2019-11-26 19:09 - 平均心率: 148 - 卡路里: 84 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 75%

Pace: 03'30" / 03'31" / 03'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'30"

(03'30")

03'30"

1000 / 1000

2

03'30"

(07'01")

03'30"

1000 / 2000

3

00'20"

(07'22")

03'34" (+00'04")

97 / 2097

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	65~79	65~79%
2:M馬拉松配速區	79~89	79~89%
3:T乳酸耐力區	89~92	89~92%
4:A無氧耐力區	92~97	92~97.5%
5:I最大耗氧區	97~100	97.5~100%
最大心率為100 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 179.03 km

Nike zoom-vaporfly-4% 訓練鞋累積 : 1046.3 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

林献堂, Wei Jay 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'30"	00:03'30"
2	03'31"	00:07'01"
2.1	03'35"	00:07'22"

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