4.3 km | 00:30:32 | 07:05/km日期: 2019-11-29 18:54 - 卡路里: 327 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 74%
Pace: 10'24" / 06'27" / 06'42" / 09'03" / 07'18" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'47" (+02'22") | 400 / 400 |
| 2 | | 06'40" (+00'15") | 400 / 800 |
| 3 | | 08'00" (+01'35") | 400 / 1200 |
| 4 | | 06'25" | 400 / 1600 |
| 5 | | 06'42" (+00'17") | 400 / 2000 |
| 6 | | 06'52" (+00'27") | 400 / 2400 |
| 7 | | 06'32" (+00'07") | 400 / 2800 |
| 8 | | 07'02" (+00'37") | 400 / 3199 |
| 9 | | 06'45" (+00'20") | 400 / 3599 |
| 10 | | 07'45" (+01'20") | 400 / 3999 |
| 11 | | 06'18" | 303 / 4303 |
真的. 有累了... 哈.
300km 達標. XD
11月累積里程 : 321.26 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 10'24" | 00:10'24" |
| 2 | 06'27" | 00:16'51" |
| 3 | 06'42" | 00:23'33" |
| 4 | 09'03" | 00:32'36" |
| 4.3 | 07'17" | 00:34'49" |
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