黃校晨 2019/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

黃校晨桃園
ID 239816

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1.5 km | 00:19:20 | 12:40/km

日期: 2019-11-30 08:08 - 平均心率: 97 - 卡路里: 56 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 18°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 11'37" / 14'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'37"

(11'37")

11'37"

1000 / 1000

2

07'43"

(19'20")

14'41" (+03'04")

526 / 1526

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	137~166	65~79%
2:M馬拉松配速區	166~187	79~89%
3:T乳酸耐力區	187~194	89~92%
4:A無氧耐力區	194~205	92~97.5%
5:I最大耗氧區	205~211	97.5~100%
最大心率為211 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 256.90 km

new balance RC 1400 V4 累積 : 1118.0 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

呂理用, 黃勝德和其他 14 人說推

·

林家治早安！運動愉快

2019-11-30 09:49 ·

1 個人推

Jason Liu 校晨晚安～

2019-11-30 20:51 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'37"	00:11'37"
1.5	14'42"	00:19'21"

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朋友動態

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