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    辛國鼎 新竹
    ID 88065
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    < 上一篇下一篇 >
    辛國鼎
    21.1 km | 01:58:13 | 05:35/km
    日期: 2019-12-01 06:24 - 總爬升: 172 m - 地點: 頭前溪左岸 - 平均心率: 151 - 卡路里: 1369 Cal - 總步數: 22692 - 平均步頻: 191 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(18)
    Pace: 05'38" / 05'36" / 05'31" / 05'23" / 05'33" / 05'27" / 05'35" / 05'30" / 05'12" / 05'15" / 05'12" / 05'21" / 05'42" / 05'18" / 05'25" / 05'41" / 05'42" / 05'43" / 05'43" / 05'42" / 05'44" / 17'32" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'38"  (05'38")
    		05'37" (+00'20")1000 / 1000192 / 92
    2
    05'38"  (11'16")
    		05'37" (+00'20")1002 / 2003194 / 91
    3
    05'34"  (16'50")
    		05'33" (+00'16")1001 / 3004195 / 92
    4
    05'27"  (22'17")
    		05'26" (+00'09")1001 / 4006195 / 94
    5
    05'41"  (27'58")
    		05'39" (+00'22")1002 / 5009194 / 90
    展開計圈分析
    6
    05'35"  (33'33")
    		05'34" (+00'17")1001 / 6010192 / 93
    7
    05'40"  (39'13")
    		05'39" (+00'22")1000 / 7011192 / 91
    8
    05'28"  (44'41")
    		05'27" (+00'10")1001 / 8013192 / 95
    9
    05'24"  (50'05")
    		05'23" (+00'06")1002 / 9016193 / 96
    10
    05'18"  (55'23")
    		05'17"1002 / 10018193 / 97
    11
    05'19"  (01:00'42")
    		05'18" (+00'01")1000 / 11018193 / 97
    12
    05'41"  (01:06'23")
    		05'40" (+00'23")1001 / 12020185 / 94
    13
    05'31"  (01:11'54")
    		05'29" (+00'12")1003 / 13023192 / 94
    14
    05'26"  (01:17'20")
    		05'25" (+00'08")1001 / 14024193 / 94
    15
    05'36"  (01:22'56")
    		05'35" (+00'18")1001 / 15025192 / 92
    16
    05'48"  (01:28'44")
    		05'47" (+00'30")1001 / 16027191 / 90
    17
    05'47"  (01:34'31")
    		05'46" (+00'29")1002 / 17030189 / 91
    18
    05'49"  (01:40'20")
    		05'48" (+00'31")1001 / 18031189 / 90
    19
    05'42"  (01:46'02")
    		05'42" (+00'25")1000 / 19031189 / 92
    20
    05'51"  (01:51'53")
    		05'50" (+00'33")1000 / 20032188 / 90
    21
    05'46"  (01:57'39")
    		05'45" (+00'28")1000 / 21033189 / 91
    22
    00'34"  (01:58'13")
    		05'44" (+00'27")98 / 21131187 / 93
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    值班不能跑桐花全馬試跑，到頭前溪左岸跑個半馬，sub2。
    六點才出門，停好車後，先往上游跑5.5K，這一次真的有看到豆腐岩，還往下游跑又多看了一處，開心。回程快到起跑點時遇到歐帥，照相後，先去喝了一瓶水，繼續跑4.4K後折返。

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 338.03 km
    MW Watch 上傳 | 5 years ago
    Fandy, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 6 人說推
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     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'38"00:05'38"
    205'36"00:11'14"
    305'31"00:16'45"
    405'23"00:22'08"
    505'33"00:27'41"
    605'27"00:33'08"
    705'35"00:38'43"
    805'30"00:44'13"
    905'12"00:49'25"
    1005'15"00:54'40"
    1105'12"00:59'52"
    1205'21"01:05'13"
    1305'42"01:10'55"
    1405'18"01:16'13"
    1505'25"01:21'38"
    1605'41"01:27'19"
    1705'42"01:33'01"
    1805'43"01:38'44"
    1905'43"01:44'27"
    2005'42"01:50'09"
    2105'44"01:55'53"
    21.117'32"01:58'13"

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