5.0 km | 00:27:24 | 05:25/km日期: 2019-12-04 05:44 - 平均心率: 125 - 卡路里: 285 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 05'53" / 05'32" / 05'40" / 05'25" / 04'45" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'51" (+01'06") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'32" (+00'47") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'39" (+00'54") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'24" (+00'39") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'45" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'02" | 44 / 5044 |
5E
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賽後酸痛跑
左大腿PASS，右大腿FAIL
最後400m拉一下速度，瞄一下手錶發力感覺不像跑到配速4'10。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 353.51 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'53" | 00:05'53" |
| 2 | 05'32" | 00:11'25" |
| 3 | 05'40" | 00:17'05" |
| 4 | 05'25" | 00:22'30" |
| 5 | 04'45" | 00:27'15" |
| 5.0 | 04'06" | 00:27'26" |
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