Hugo Chiang 2019/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

Hugo Chiang 宜蘭
ID 8071

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5.3 km | 00:33:11 | 06:16/km

日期: 2019-12-02 20:29 - 平均心率: 161 - 卡路里: 275 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 60%

Pace: 06'09" / 06'34" / 06'34" / 06'13" / 06'17" / 04'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 63.12 km

Reebok 1243 累積 : 422.9 km

Strava 上傳 | 5 years ago

高仁榮說推

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	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'34"	00:12'43"
3	06'34"	00:19'17"
4	06'13"	00:25'30"
5	06'17"	00:31'47"
5.3	04'44"	00:33'11"

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