Hugo Chiang 2019/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

Hugo Chiang 宜蘭
ID 8071

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5.2 km | 00:32:34 | 06:15/km

日期: 2019-12-09 20:40 - 平均心率: 159 - 卡路里: 271 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 69%

Pace: 06'21" / 06'21" / 06'28" / 06'24" / 05'58" / 05'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 63.12 km

Reebok 1243 累積 : 422.9 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'21"	00:12'42"
3	06'28"	00:19'10"
4	06'24"	00:25'34"
5	05'58"	00:31'32"
5.2	05'00"	00:32'34"

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