羊小明 2014/08/11 訓練日誌 | Marathon's World

羊小明台南
ID 5912

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6.3 km | 00:36:00 | 05:43/km

日期: 2014-08-11 18:23 - 地點: 樹谷活力館外圍 - 天氣: 有點涼爽^^ - 卡路里: 379 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 87%

Pace: 06'38" / 06'04" / 05'51" / 05'24" / 05'20" / 04'48" / 06'47" /

上周左腳ㄚ肌里斯腱緊繃,休息幾天後再跑舒服多了

8月累積里程 : 175.73 km

ㄚ托黑武士累積 : 154.3 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

黃小勝, joey Kuo 和其他 40 人說推

·

蕭輔政羊哥晚上好,讚喔~

2014-08-11 22:49 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'04"	00:12'42"
3	05'51"	00:18'33"
4	05'24"	00:23'57"
5	05'20"	00:29'17"
6	04'48"	00:34'05"
6.3	06'51"	00:35'59"

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成績 : 04:39:10

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