陳祖湘 2014/08/10 訓練日誌

陳祖湘台南
ID 83772

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陳祖湘

61.0 km | 10:00:00 | 09:50/km | 第19馬

2014山海戀超級馬拉松

官方成績
日期	2014-08-09
成績	10:00:00
總名次	74 / 120
分組名次	- / -
平均速度	09:50/km

官方證書

陳祖湘

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:41'34")

00:41'34" (+02'07")

01:24'43" (+02'43")

10 km

(01:24'43")

00:43'09" (+03'42")

15 km

(02:08'31")

00:43'48" (+04'21")

01:36'00" (+14'00")

20 km

(03:00'43")

00:52'12" (+12'45")

25 km

(04:04'37")

01:03'54" (+24'27")

01:53'13" (+31'13")

30 km

(04:53'56")

00:49'19" (+09'52")

35 km

(05:33'23")

00:39'27"

01:22'00"

40 km

(06:15'56")

00:42'33" (+03'06")

45 km

(07:06'39")

00:50'43" (+11'16")

01:35'53" (+13'53")

50 km

(07:51'49")

00:45'10" (+05'43")

55 km

(08:41'04")

00:49'15" (+09'48")

01:30'07" (+08'07")

60 km

(09:21'56")

00:40'52" (+01'25")

Finish

(10:00:00)

日期: 2014-08-10 04:56 - 總爬升: 864 m - 地點: 成功至池上 - 天氣: 晴 - 卡路里: 4172 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 94%

台南

陳祖湘

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台南

陳祖湘

留言

完成山海戀週連馬122km，突破自我極限，感覺相當高興愉快，從沒想到自己有這種勇氣和毅力，經過賽事的考驗，證明自己還是可以的，加油~~~
關門時間10小時，大會延長半小時至10.5小時

賽前宣言: 完賽！

8月累積里程 : 357.82 km

SKECHERS 男性 GOMEB SPEED 2-53925CCOR 累積 : 851.9 km

Android - samsung GT-N7100 上傳 | 10 years ago

黎俊麟, Rainbow Trout 和其他 20 人說推

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張玉廷恭喜完賽

2014-08-11 22:16 ·

1 個人推

陳祖湘謝謝靜山和玉廷學長，感恩蛤~

2014-08-12 08:13 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'17"	00:12'17"
2	07'44"	00:20'01"
3	07'20"	00:27'21"
4	06'44"	00:34'05"
5	07'29"	00:41'34"
6	07'30"	00:49'04"
7	07'39"	00:56'43"
8	07'54"	01:04'37"
9	12'21"	01:16'58"
10	07'45"	01:24'43"
11	08'00"	01:32'43"
12	08'15"	01:40'58"
13	08'09"	01:49'07"
14	08'30"	01:57'37"
15	10'54"	02:08'31"
16	07'57"	02:16'28"
17	10'21"	02:26'49"
18	09'59"	02:36'48"
19	13'02"	02:49'50"
20	10'53"	03:00'43"
21	11'34"	03:12'17"
22	12'04"	03:24'21"
23	14'19"	03:38'40"
24	16'22"	03:55'02"
25	09'35"	04:04'37"
26	22'31"	04:27'08"
27	00'04"	04:27'12"
28	01'02"	04:28'14"
29	16'39"	04:44'53"
30	09'03"	04:53'56"
31	08'51"	05:02'47"
32	09'01"	05:11'48"
33	06'57"	05:18'45"
34	07'42"	05:26'27"
35	06'56"	05:33'23"
36	06'53"	05:40'16"
37	12'47"	05:53'03"
38	07'23"	06:00'26"
39	07'44"	06:08'10"
40	07'46"	06:15'56"
41	10'49"	06:26'45"
42	10'49"	06:37'34"
43	08'49"	06:46'23"
44	08'17"	06:54'40"
45	11'59"	07:06'39"
46	08'55"	07:15'34"
47	08'02"	07:23'36"
48	10'12"	07:33'48"
49	08'34"	07:42'22"
50	09'27"	07:51'49"
51	09'12"	08:01'01"
52	09'28"	08:10'29"
53	08'34"	08:19'03"
54	13'07"	08:32'10"
55	08'54"	08:41'04"
56	09'04"	08:50'08"
57	07'40"	08:57'48"
58	07'46"	09:05'34"
59	07'44"	09:13'18"
60	08'38"	09:21'56"
61	08'24"	09:30'20"
62	09'05"	09:39'25"
63	09'59"	09:49'24"
64	08'44"	09:58'08"
65	08'59"	10:07'07"
65.3	12'50"	10:10'31"