黃嚴燦 2019/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

黃嚴燦雲林
ID 16441

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21.0 km | 02:01:16 | 05:46/km

日期: 2019-12-07 09:05 - 卡路里: 1873 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 93%

Pace: 05'31" / 05'08" / 05'16" / 05'18" / 05'16" / 05'30" / 05'26" / 05'21" / 05'30" / 05'30" / 05'58" / 05'51" / 05'50" / 06'07" / 06'02" / 06'03" / 06'30" / 06'11" / 06'02" / 06'28" / 06'14" / 11'40" /

基本訓練

12月累積里程 : 230.39 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

余政治, 嘉龍（青菜造灶硬跑團）和其他 8 人說推

·

丁金石還蠻強的讚啦

2019-12-07 11:30 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'08"	00:10'39"
3	05'16"	00:15'55"
4	05'18"	00:21'13"
5	05'16"	00:26'29"
6	05'30"	00:31'59"
7	05'26"	00:37'25"
8	05'21"	00:42'46"
9	05'30"	00:48'16"
10	05'30"	00:53'46"
11	05'58"	00:59'44"
12	05'51"	01:05'35"
13	05'50"	01:11'25"
14	06'07"	01:17'32"
15	06'02"	01:23'34"
16	06'03"	01:29'37"
17	06'30"	01:36'07"
18	06'11"	01:42'18"
19	06'02"	01:48'20"
20	06'28"	01:54'48"
21	06'14"	02:01'02"
21.0	11'13"	02:01'16"

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