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    Lance Tseng 宜蘭
    ID 157206
    42 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Lance Tseng
    恭喜破PB
    半馬 | 01:33:06 | 04:24/km | 第21半馬
    廣州馬拉松
    官方成績
    日期2019-12-08
    成績01:33:06
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:24/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:21'09")
    		00:21'09"00:43'07"
    10 km(00:43'07")
    		00:21'58" (+00'49")
    15 km(01:05'54")
    		00:22'47" (+01'38")00:44'53" (+01'46")
    20 km(01:28'00")
    		00:22'06" (+00'57")
    Finish(01:33:06)

    日期: 2019-12-08 08:01 - 地點: 廣州市天河體育中心 - 天氣: 晴 - 平均心率: 141 - 卡路里: 1090 Cal - 平均步頻: 190
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'41"  (04'41")
    		04'41" (+01'02")1000 / 1000
    2
    04'24"  (09'05")
    		04'24" (+00'45")1000 / 2000
    3
    03'39"  (12'44")
    		03'39"1000 / 3000
    4
    04'04"  (16'49")
    		04'04" (+00'25")1000 / 4000
    5
    04'19"  (21'09")
    		04'19" (+00'40")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'19"  (25'28")
    		04'19" (+00'40")1000 / 6000
    7
    04'19"  (29'47")
    		04'19" (+00'40")1000 / 7000
    8
    04'22"  (34'09")
    		04'22" (+00'43")1000 / 8000
    9
    04'28"  (38'37")
    		04'28" (+00'49")1000 / 9000
    10
    04'29"  (43'07")
    		04'29" (+00'50")1000 / 10000
    11
    04'39"  (47'47")
    		04'39" (+01'00")1000 / 11000
    12
    04'22"  (52'10")
    		04'22" (+00'43")1000 / 12000
    13
    04'42"  (56'52")
    		04'42" (+01'03")1000 / 13000
    14
    04'25"  (01:01'17")
    		04'25" (+00'46")1000 / 14000
    15
    04'36"  (01:05'54")
    		04'36" (+00'57")1000 / 15000
    16
    04'35"  (01:10'30")
    		04'35" (+00'56")1000 / 16000
    17
    04'24"  (01:14'54")
    		04'24" (+00'45")1000 / 17000
    18
    04'38"  (01:19'33")
    		04'38" (+00'59")1000 / 18000
    19
    04'19"  (01:23'52")
    		04'19" (+00'40")1000 / 19000
    20
    04'07"  (01:28'00")
    		04'07" (+00'28")1000 / 20000
    21
    04'01"  (01:32'02")
    		04'01" (+00'22")1000 / 21000
    22
    01'08"  (01:33'10")
    		03'42" (+00'03")306 / 21306
    宜蘭
    Lance Tseng
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    賽後評分: 第二次參賽了，整體非常好
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14465~79%
    2:M馬拉松配速區144~16279~89%
    3:T乳酸耐力區162~16889~92%
    4:A無氧耐力區168~17892~97.5%
    5:I最大耗氧區178~18397.5~100%
    最大心率為183 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 151.30 km Asics Gel-Noosa tri10 累積 : 367.5 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    Ego, 陳榮興 和其他 2 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'41"00:04'41"
    204'24"00:09'05"
    303'39"00:12'44"
    404'05"00:16'49"
    504'20"00:21'09"
    604'19"00:25'28"
    704'19"00:29'47"
    804'22"00:34'09"
    904'28"00:38'37"
    1004'30"00:43'07"
    1104'40"00:47'47"
    1204'23"00:52'10"
    1304'42"00:56'52"
    1404'25"01:01'17"
    1504'37"01:05'54"
    1604'36"01:10'30"
    1704'42"01:15'12"
    1804'21"01:19'33"
    1904'19"01:23'52"
    2004'08"01:28'00"
    2104'02"01:32'02"
    21.303'38"01:33'09"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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