7.6 km | 00:46:33 | 06:06/km日期: 2014-08-12 17:27 - 地點: 大佳團練 - 天氣: 晴 - 卡路里: 514 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 73%
Pace: 06'32" / 06'12" / 06'16" / 06'17" / 06'17" / 05'46" / 05'44" / 05'41" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'31" (+00'47") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'11" (+00'27") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'16" (+00'32") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'16" (+00'32") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'17" (+00'33") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'45" (+00'01") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'44" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'40" | 615 / 7615 |
今天小腿鐵腿，所以聽亦真大哥建議小跑步拍乳酸，抬腿及熱敷。
8月累積里程 : 150.51 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'32" | 00:06'32" |
| 2 | 06'12" | 00:12'44" |
| 3 | 06'16" | 00:19'00" |
| 4 | 06'17" | 00:25'17" |
| 5 | 06'17" | 00:31'34" |
| 6 | 05'46" | 00:37'20" |
| 7 | 05'44" | 00:43'04" |
| 7.6 | 05'41" | 00:46'34" |
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