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    Wayne Law 九龍
    ID 89991
    7 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Wayne Law
    全馬 | 04:12:46 | 05:59/km | 第15馬
    廣州馬拉松
    官方成績
    日期2019-12-08
    成績04:12:46
    總名次10621 / 17722
    分組名次1831 / 2688
    平均速度05:59/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'34")
    		00:27'34"00:57'07" (+01'07")
    10 km(00:57'07")
    		00:29'33" (+01'59")
    15 km(01:24'50")
    		00:27'43" (+00'09")00:56'00"
    20 km(01:53'07")
    		00:28'17" (+00'43")
    25 km(02:22'31")
    		00:29'24" (+01'50")00:58'59" (+02'59")
    30 km(02:52'06")
    		00:29'35" (+02'01")
    35 km(03:21'49")
    		00:29'43" (+02'09")01:03'47" (+07'47")
    40 km(03:55'53")
    		00:34'04" (+06'30")
    Finish(04:12:46)

    日期: 2019-12-08 07:35 - 總爬升: 844 m - 平均心率: 172 - 卡路里: 2587 Cal - 平均步頻: 176
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'59"  (05'59")
    		05'59" (+01'01")1000 / 1000
    2
    05'42"  (11'41")
    		05'42" (+00'44")1000 / 2000
    3
    04'58"  (16'40")
    		04'58"1000 / 3000
    4
    05'21"  (22'01")
    		05'21" (+00'23")1000 / 4000
    5
    05'33"  (27'34")
    		05'33" (+00'35")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'23"  (34'58")
    		07'23" (+02'25")1000 / 6000
    7
    05'24"  (40'23")
    		05'24" (+00'26")1000 / 7000
    8
    05'38"  (46'01")
    		05'38" (+00'40")1000 / 8000
    9
    05'36"  (51'38")
    		05'36" (+00'38")1000 / 9000
    10
    05'28"  (57'07")
    		05'28" (+00'30")1000 / 10000
    11
    05'32"  (01:02'39")
    		05'32" (+00'34")1000 / 11000
    12
    05'25"  (01:08'05")
    		05'25" (+00'27")1000 / 12000
    13
    05'29"  (01:13'35")
    		05'29" (+00'31")1000 / 13000
    14
    05'41"  (01:19'17")
    		05'41" (+00'43")1000 / 14000
    15
    05'33"  (01:24'50")
    		05'33" (+00'35")1000 / 15000
    16
    05'35"  (01:30'25")
    		05'35" (+00'37")1000 / 16000
    17
    05'31"  (01:35'56")
    		05'31" (+00'33")1000 / 17000
    18
    05'48"  (01:41'45")
    		05'48" (+00'50")1000 / 18000
    19
    05'39"  (01:47'24")
    		05'39" (+00'41")1000 / 19000
    20
    05'43"  (01:53'07")
    		05'43" (+00'45")1000 / 20000
    21
    05'48"  (01:58'56")
    		05'48" (+00'50")1000 / 21000
    22
    05'46"  (02:04'42")
    		05'46" (+00'48")1000 / 22000
    23
    05'57"  (02:10'39")
    		05'57" (+00'59")1000 / 23000
    24
    05'53"  (02:16'33")
    		05'53" (+00'55")1000 / 24000
    25
    05'57"  (02:22'31")
    		05'57" (+00'59")1000 / 25000
    26
    05'55"  (02:28'27")
    		05'55" (+00'57")1000 / 26000
    27
    05'43"  (02:34'11")
    		05'43" (+00'45")1000 / 27000
    28
    05'46"  (02:39'57")
    		05'46" (+00'48")1000 / 28000
    29
    06'05"  (02:46'03")
    		06'05" (+01'07")1000 / 29000
    30
    06'02"  (02:52'06")
    		06'02" (+01'04")1000 / 30000
    31
    06'00"  (02:58'06")
    		06'00" (+01'02")1000 / 31000
    32
    05'59"  (03:04'06")
    		05'59" (+01'01")1000 / 32000
    33
    06'15"  (03:10'21")
    		06'15" (+01'17")1000 / 33000
    34
    06'14"  (03:16'36")
    		06'14" (+01'16")1000 / 34000
    35
    05'13"  (03:21'49")
    		05'13" (+00'15")1000 / 35000
    36
    06'48"  (03:28'38")
    		06'48" (+01'50")1000 / 36000
    37
    06'18"  (03:34'56")
    		06'18" (+01'20")1000 / 37000
    38
    06'27"  (03:41'24")
    		06'27" (+01'29")1000 / 38000
    39
    07'53"  (03:49'17")
    		07'53" (+02'55")1000 / 39000
    40
    06'36"  (03:55'53")
    		06'36" (+01'38")1000 / 40000
    41
    06'44"  (04:02'38")
    		06'44" (+01'46")1000 / 41000
    42
    06'22"  (04:09'00")
    		06'22" (+01'24")1000 / 42000
    43
    03'45"  (04:12'46")
    		05'46" (+00'48")651 / 42651
    九龍
    Wayne Law
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    九龍
    Wayne Law
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    九龍
    Wayne Law
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    賽後評分: 大會安排完善，跑者素質欠佳
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15279~89%
    3:T乳酸耐力區152~15789~92%
    4:A無氧耐力區157~16692~97.5%
    5:I最大耗氧區166~17197.5~100%
    最大心率為171 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 142.01 km asics GT2000-7 累積 : 1807.3 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
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     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'59"00:05'59"
    205'42"00:11'41"
    304'59"00:16'40"
    405'21"00:22'01"
    505'33"00:27'34"
    607'24"00:34'58"
    705'25"00:40'23"
    805'38"00:46'01"
    905'37"00:51'38"
    1005'29"00:57'07"
    1105'33"01:02'40"
    1205'25"01:08'05"
    1305'30"01:13'35"
    1405'42"01:19'17"
    1505'33"01:24'50"
    1605'35"01:30'25"
    1705'31"01:35'56"
    1805'49"01:41'45"
    1905'39"01:47'24"
    2005'43"01:53'07"
    2105'49"01:58'56"
    2205'46"02:04'42"
    2306'56"02:11'38"
    2404'55"02:16'33"
    2505'58"02:22'31"
    2605'56"02:28'27"
    2705'44"02:34'11"
    2805'46"02:39'57"
    2906'06"02:46'03"
    3006'03"02:52'06"
    3106'00"02:58'06"
    3206'00"03:04'06"
    3306'15"03:10'21"
    3406'15"03:16'36"
    3505'13"03:21'49"
    3606'49"03:28'38"
    3706'18"03:34'56"
    3806'28"03:41'24"
    3907'53"03:49'17"
    4006'36"03:55'53"
    4106'45"04:02'38"
    4206'22"04:09'00"
    42.705'46"04:12'46"

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    林淦鈿（淦哥） 給 2024年富士山國際馬拉松 的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
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    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
    成績 : 05:56:41
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