vitality0001 2019/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

vitality0001 台北市
ID 229614

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2.3 km | 00:09:31 | 04:13/km

日期: 2019-12-10 20:12 - 平均心率: 143 - 卡路里: 102 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 08'42" / 07'18" / 03'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'26"

(04'26")

04'26" (+00'19")

1000 / 1000

2

04'07"

(08'34")

04'07"

1000 / 2000

3

00'57"

(09'31")

03'41"

258 / 2258

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 37.90 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

🐸 Ken Chou 🐸 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'42"	00:08'42"
2	07'18"	00:16'00"
2.3	03'40"	00:16'57"

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