kyle330 2019/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

kyle330 基隆
ID 305324

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5.6 km | 00:36:32 | 06:30/km

日期: 2019-12-03 17:14 - 平均心率: 125 - 卡路里: 303 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 07'00" / 06'50" / 06'22" / 06'10" / 06'14" / 06'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 50.20 km

Asics Nimbus 19 累積 : 809.1 km

Garmin 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'50"	00:13'50"
3	06'22"	00:20'12"
4	06'10"	00:26'22"
5	06'14"	00:32'36"
5.6	06'25"	00:36'32"

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