5.3 km | 00:19:50 | 03:44/km日期: 2019-12-11 20:58 - 平均心率: 173 - 卡路里: 216 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 22°C - 濕度: 72%
Pace: 03'39" / 03'43" / 03'45" / 03'51" / 03'50" / 03'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'28" | 422 / 422 |
| 2 | | 03'43" (+00'15") | 430 / 853 |
| 3 | | 03'42" (+00'14") | 428 / 1282 |
| 4 | | 03'46" (+00'18") | 425 / 1707 |
| 5 | | 03'45" (+00'17") | 422 / 2130 |
| 6 | | 03'39" (+00'11") | 429 / 2559 |
| 7 | | 03'49" (+00'21") | 420 / 2980 |
| 8 | | 03'46" (+00'18") | 426 / 3407 |
| 9 | | 03'49" (+00'21") | 422 / 3829 |
| 10 | | 03'53" (+00'25") | 419 / 4248 |
| 11 | | 03'50" (+00'22") | 423 / 4672 |
| 12 | | 03'52" (+00'24") | 411 / 5084 |
| 13 | | 03'22" | 218 / 5302 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
| 最大心率為191 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
153.41 km 
NIKE zoom Pegasus 35 turbo 藍 累積 :
152.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'39" | 00:03'39" |
| 2 | 03'43" | 00:07'22" |
| 3 | 03'45" | 00:11'07" |
| 4 | 03'51" | 00:14'58" |
| 5 | 03'50" | 00:18'48" |
| 5.3 | 03'28" | 00:19'51" |
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