11.3 km | 01:02:46 | 05:33/km日期: 2019-12-12 17:40 - 平均心率: 155 - 卡路里: 740 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 19°C - 濕度: 63%
Pace: 07'31" / 05'27" / 05'22" / 05'24" / 05'25" / 05'23" / 05'23" / 05'17" / 05'23" / 05'23" / 05'16" / 05'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'31" (+02'15") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'26" (+00'10") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'22" (+00'06") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'23" (+00'07") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'24" (+00'08") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'23" (+00'07") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'23" (+00'07") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'17" (+00'01") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'23" (+00'07") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'22" (+00'06") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'16" | 1000 / 11000 |
12 | | 05'12" | 295 / 11295 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
最大心率為198 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 200.53 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'31" | 00:07'31" |
2 | 05'27" | 00:12'58" |
3 | 05'22" | 00:18'20" |
4 | 05'24" | 00:23'44" |
5 | 05'25" | 00:29'09" |
6 | 05'23" | 00:34'32" |
7 | 05'23" | 00:39'55" |
8 | 05'17" | 00:45'12" |
9 | 05'23" | 00:50'35" |
10 | 05'23" | 00:55'58" |
11 | 05'16" | 01:01'14" |
11.3 | 05'14" | 01:02'47" |