半馬 | 01:43:16 | 04:53/km | 第11半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2019-12-15 |
| 成績 | 01:43:16 |
| 總名次 | 579 / 15345 |
| 分組名次 | 530 / 10367 |
| 平均速度 | 04:53/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:25'17" (+01'38") | 00:48'56" |
| 00:23'39" |
| 00:23'54" (+00'15") | 00:49'15" (+00'19") |
| 00:25'21" (+01'42") |
|
日期: 2019-12-15 07:01 - 地點: 台北市 - 天氣: 晴 - 平均心率: 171 - 卡路里: 1357 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 20°C - 濕度: 82%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'03" (+01'36") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'24" (+00'57") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'40" (+00'13") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'32" (+00'05") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'35" (+00'08") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'39" (+00'12") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'41" (+00'14") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'46" (+00'19") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'42" (+00'15") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'49" (+00'22") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'41" (+00'14") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'37" (+00'10") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'42" (+00'15") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 04'56" (+00'29") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 04'55" (+00'28") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 04'54" (+00'27") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 04'53" (+00'26") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 05'11" (+00'44") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 04'49" (+00'22") | 1000 / 19000 |
| 20 | | 04'27" | 1000 / 20000 |
| 21 | | 04'59" (+00'32") | 1000 / 21000 |
| 22 | | 03'55" | 315 / 21315 |
兩年多沒有跑賽事了，重新訓練後第一場半馬就可以破PB，很開心!
賽後評分: 2013年跑第一次台北半馬，2019年跑第二次台北半馬，
有感覺到進步很多，希望賽事能更加邁進！
給 5 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
156.06 km 
ASICS TARTHERZEAL 2-WIDE 累積 :
745.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'05" | 00:06'05" |
| 2 | 05'24" | 00:11'29" |
| 3 | 04'40" | 00:16'09" |
| 4 | 04'33" | 00:20'42" |
| 5 | 04'35" | 00:25'17" |
| 6 | 04'39" | 00:29'56" |
| 7 | 04'41" | 00:34'37" |
| 8 | 04'47" | 00:39'24" |
| 9 | 04'42" | 00:44'06" |
| 10 | 04'50" | 00:48'56" |
| 11 | 04'42" | 00:53'38" |
| 12 | 04'37" | 00:58'15" |
| 13 | 04'43" | 01:02'58" |
| 14 | 04'57" | 01:07'55" |
| 15 | 04'55" | 01:12'50" |
| 16 | 04'54" | 01:17'44" |
| 17 | 04'54" | 01:22'38" |
| 18 | 05'11" | 01:27'49" |
| 19 | 04'49" | 01:32'38" |
| 20 | 05'33" | 01:38'11" |
| 21 | 03'54" | 01:42'05" |
| 21.3 | 03'57" | 01:43'20" |
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