10.0 km | 00:49:12 | 04:54/km日期: 2019-12-16 16:02 - 平均心率: 162 - 卡路里: 735 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 70%
Pace: 05'16" / 04'53" / 04'57" / 05'02" / 04'52" / 04'54" / 04'57" / 04'42" / 04'54" / 04'44" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'16" (+00'35") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'53" (+00'12") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'56" (+00'15") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'02" (+00'21") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'51" (+00'10") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'53" (+00'12") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'57" (+00'16") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'41" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'54" (+00'13") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'43" (+00'02") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'13" | 9 / 10009 |
7K後覺得左膝關節處不像前幾次跑起來會痛，就開始慢慢加速了，跑完還好左膝也沒有覺得不適，希望能維持到萬丹馬的到來😎😎
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
173.65 km 
New Blance HanzoC M1500RC4 累積 :
433.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'16" | 00:05'16" |
| 2 | 04'53" | 00:10'09" |
| 3 | 04'57" | 00:15'06" |
| 4 | 05'02" | 00:20'08" |
| 5 | 04'52" | 00:25'00" |
| 6 | 04'54" | 00:29'54" |
| 7 | 04'57" | 00:34'51" |
| 8 | 04'42" | 00:39'33" |
| 9 | 04'54" | 00:44'27" |
| 10 | 04'44" | 00:49'11" |
| 10.0 | 03'22" | 00:49'13" |
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