Derek Chan 2019/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

Derek Chan 新竹
ID 334038

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1.4 km | 00:10:28 | 07:16/km

日期: 2019-12-18 05:36 - 平均心率: 121 - 卡路里: 87 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

Pace: 06'18" / 12'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 200.45 km

Nike Zoom Fly 3 19’08.11白累積 : 557.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Clover, Kun-Lin Wu 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
1.4	12'11"	00:11'43"

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