劉麗 2019/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

劉麗台南
ID 419675

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2.1 km | 00:15:28 | 07:21/km

日期: 2019-12-16 14:44 - 總爬升: 358 m - 平均心率: 113 - 卡路里: 90 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 59%

Pace: 05'46" / 07'46" / 07'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'58"

(06'58")

06'58"

1000 / 1000

2

07'46"

(14'45")

07'46" (+00'48")

1000 / 2000

3

00'43"

(15'28")

06'58"

103 / 2103

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 385.01 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Jim, 陳雅玲和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	07'46"	00:13'32"
2.1	07'04"	00:14'16"

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