林駿宏 2019/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

林駿宏台北市
ID 102748

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1.5 km | 00:15:55 | 10:54/km

日期: 2019-12-15 09:52 - 平均心率: 134 - 卡路里: 162 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 23°C - 濕度: 66%

Pace: 07'52" / 17'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'52"

(07'52")

07'52"

1000 / 1000

2

08'02"

(15'55")

17'28" (+09'36")

460 / 1460

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 105.04 km

Adidas Adizero Boston 8m V.pink 累積 : 459.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

張寧東, Milton Kuan 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'52"	00:07'52"
1.5	17'29"	00:15'55"

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