邱忠進 2019/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

邱忠進新北市
ID 305276

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2.0 km | 00:17:25 | 08:39/km

日期: 2019-12-15 12:06 - 平均心率: 150 - 卡路里: 165 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 25°C - 濕度: 48%

Pace: 08'31" / 08'35" / 06'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'46"

(08'46")

08'46" (+00'12")

1000 / 1000

2

08'34"

(17'21")

08'34"

1000 / 2000

3

00'03"

(17'25")

05'26"

11 / 2011

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 226.25 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Eric Liao, Steven 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'31"	00:08'31"
2	08'35"	00:17'06"
2.0	05'47"	00:17'10"

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