璋仔跑不快 2019/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

璋仔跑不快南投
ID 466190

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璋仔跑不快

2.9 km | 00:12:34 | 04:22/km

日期: 2019-12-24 16:24 - 平均心率: 160 - 卡路里: 142 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 19°C - 濕度: 66%

Pace: 04'38" / 08'58" / 04'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'37"

(04'37")

04'37" (+00'21")

1000 / 1000

2

04'16"

(08'54")

04'16"

1000 / 2000

3

03'40"

(12'34")

04'12"

871 / 2871

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 79.11 km

子母鱷魚子母鱷魚累積 : 108.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'38"	00:04'38"
2	08'58"	00:13'36"
2.9	04'13"	00:17'17"

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