George Chou 2019/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

George Chou 雲林
ID 46962

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半馬 | 03:02:42 | 08:39/km | 第21半馬

2019 北港媽祖盃全國馬拉松

官方成績
日期	2019-12-28
成績	03:02:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'35")

00:37'35"

01:17'44"

10 km

(01:17'44")

00:40'09" (+02'34")

15 km

(01:58'43")

00:40'59" (+03'24")

01:22'10" (+04'26")

20 km

(02:39'54")

00:41'11" (+03'36")

Finish

(03:02:42)

日期: 2019-12-28 06:10 - 卡路里: 1401 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(25)

雲林

George Chou

·

賽前宣言: 越跑越慢😓

賽後評分: 1. 起點跟終點有點距離，稍稍不佳(受傷的人要走那麼遠牽車或開車不方便) 2. 交管不錯嚴謹 3. 補給不錯 4. 負評：多跑快2km啦！成績失真。
給 4 星

12月累積里程 : 47.65 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 898.4 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

Wen Shien Lee , 歐鴻儀和其他 7 人說推

·

初學者可惜，沒輾到

2019-12-28 12:56 ·

1 個人推

George Chou 感覺只差一點點碾到@@

2019-12-28 14:20 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	06'50"	00:14'07"
3	07'04"	00:21'11"
4	09'00"	00:30'11"
5	07'24"	00:37'35"
6	09'08"	00:46'43"
7	06'48"	00:53'31"
8	07'05"	01:00'36"
9	09'50"	01:10'26"
10	07'18"	01:17'44"
11	08'32"	01:26'16"
12	07'32"	01:33'48"
13	08'56"	01:42'44"
14	08'13"	01:50'57"
15	07'46"	01:58'43"
16	07'27"	02:06'10"
17	08'34"	02:14'44"
18	07'34"	02:22'18"
19	08'17"	02:30'35"
20	09'19"	02:39'54"
21	08'35"	02:48'29"
22	07'19"	02:55'48"
22.9	07'44"	03:02'43"

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