武田逍遙軒(Ken Yu) 2019/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

武田逍遙軒(Ken Yu) 台北市
ID 442585

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武田逍遙軒(Ken Yu)

5.7 km | 00:40:04 | 06:58/km

日期: 2019-12-18 05:27 - 平均心率: 149 - 卡路里: 407 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 87%

Pace: 07'18" / 07'08" / 06'56" / 06'54" / 06'31" / 07'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'17"

(07'17")

07'17" (+00'47")

1000 / 1000

2

07'08"

(14'25")

07'08" (+00'38")

1000 / 2000

3

06'55"

(21'21")

06'55" (+00'25")

1000 / 3000

4

06'54"

(28'15")

06'54" (+00'24")

1000 / 4000

5

06'30"

(34'46")

06'30"

1000 / 5000

6

05'17"

(40'04")

07'05" (+00'35")

745 / 5745

台北市

武田逍遙軒(Ken Yu)

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 139.02 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

蕭惠瑛, 🐸 Ken Chou 🐸 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	07'08"	00:14'26"
3	06'56"	00:21'22"
4	06'54"	00:28'16"
5	06'31"	00:34'47"
5.7	07'04"	00:40'04"

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