Milton Kuan 2019/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

Milton Kuan 桃園
ID 403031

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6.1 km | 00:41:27 | 06:47/km

日期: 2019-12-17 22:12 - 平均心率: 140 - 卡路里: 302 Cal - 平均步頻: 155 - 溫度: 22°C - 濕度: 83%

Pace: 07'46" / 06'32" / 06'37" / 06'36" / 06'49" / 06'29" / 05'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 77.72 km

NB 1500 V4 累積 : 199.4 km

Strava 上傳 | 4 years ago

林駿宏, Meng-yun Kuo 和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'46"	00:07'46"
2	06'32"	00:14'18"
3	06'37"	00:20'55"
4	06'36"	00:27'31"
5	06'49"	00:34'20"
6	06'29"	00:40'49"
6.1	05'42"	00:41'27"

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