Nick Schuster 2019/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

Nick Schuster 新竹
ID 381331

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5.2 km | 00:28:07 | 05:26/km

日期: 2019-12-17 12:24 - 平均心率: 160 - 卡路里: 363 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 63%

Pace: 05'51" / 05'36" / 05'40" / 05'22" / 05'14" / 02'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 92.45 km

Brooks Ghost 11 (2019/12) 累積 : 1043.1 km

Strava 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'36"	00:11'27"
3	05'40"	00:17'07"
4	05'22"	00:22'29"
5	05'14"	00:27'43"
5.2	02'17"	00:28'07"

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