Chienchi Hsu(建稷) 2019/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

Chienchi Hsu(建稷) 桃園
ID 8312

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Chienchi Hsu(建稷)

6.1 km | 00:32:55 | 05:22/km

日期: 2019-12-23 22:30 - 平均心率: 138 - 卡路里: 383 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 88%

Pace: 06'06" / 05'19" / 05'25" / 05'09" / 05'07" / 05'18" / 04'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 199.28 km

MIZUNO 皇速2 WIDE 累積 : 1083.9 km

Strava 上傳 | 4 years ago

jenny1768475, Liwei Chen 和其他 8 人說推

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	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'19"	00:11'25"
3	05'25"	00:16'50"
4	05'09"	00:21'59"
5	05'07"	00:27'06"
6	05'18"	00:32'24"
6.1	04'02"	00:32'55"

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