gary wang 2019/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

gary wang 台中
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全馬 | 05:08:27 | 07:18/km | 第34馬

2019 北港媽祖盃全國馬拉松

官方成績
日期	2019-12-28
成績	05:08:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'06")

00:33'06"

01:08'51"

10 km

(01:08'51")

00:35'45" (+02'39")

15 km

(01:45'12")

00:36'21" (+03'15")

01:15'17" (+06'26")

20 km

(02:24'08")

00:38'56" (+05'50")

25 km

(03:02'47")

00:38'39" (+05'33")

01:15'26" (+06'35")

30 km

(03:39'34")

00:36'47" (+03'41")

35 km

(04:15'34")

00:36'00" (+02'54")

01:13'21" (+04'30")

40 km

(04:52'55")

00:37'21" (+04'15")

Finish

(05:08:27)

日期: 2019-12-28 06:00 - 卡路里: 2786 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 16°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(25)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'15" (+00'03")

1000 / 1000

2

06'12"

(12'28")

06'12"

1000 / 2000

3

06'36"

(19'05")

06'36" (+00'24")

1000 / 3000

4

07'24"

(26'29")

07'24" (+01'12")

1000 / 4000

5

06'36"

(33'06")

06'36" (+00'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

gary wang

·

賽後評分: 補給優
給 5 星

12月累積里程 : 180.07 km

母子鱷魚阿拖3代41-3 累積 : 900.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

李森, 劉耀文和其他 4 人說推

·

劉耀文願祝大大來年就“鼠”您最強了。

2019-12-31 16:27 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'13"	00:12'28"
3	06'37"	00:19'05"
4	07'24"	00:26'29"
5	06'37"	00:33'06"
6	07'58"	00:41'04"
7	06'45"	00:47'49"
8	06'50"	00:54'39"
9	07'30"	01:02'09"
10	06'42"	01:08'51"
11	07'23"	01:16'14"
12	06'48"	01:23'02"
13	07'03"	01:30'05"
14	08'08"	01:38'13"
15	06'59"	01:45'12"
16	07'00"	01:52'12"
17	08'17"	02:00'29"
18	07'35"	02:08'04"
19	07'09"	02:15'13"
20	08'55"	02:24'08"
21	08'13"	02:32'21"
22	09'03"	02:41'24"
23	07'03"	02:48'27"
24	07'38"	02:56'05"
25	06'42"	03:02'47"
26	06'48"	03:09'35"
27	06'52"	03:16'27"
28	07'42"	03:24'09"
29	07'35"	03:31'44"
30	07'50"	03:39'34"
31	07'26"	03:47'00"
32	06'52"	03:53'52"
33	08'24"	04:02'16"
34	06'27"	04:08'43"
35	06'51"	04:15'34"
36	09'00"	04:24'34"
37	06'50"	04:31'24"
38	06'51"	04:38'15"
39	07'52"	04:46'07"
40	06'48"	04:52'55"
41	06'49"	04:59'44"
42	07'33"	05:07'17"
42.2	05'43"	05:08'28"

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朋友動態

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1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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