羅大仁 2019/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

羅大仁台中
ID 7679

276 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

17.1 km | 01:57:34 | 06:51/km

日期: 2019-12-28 06:44 - 卡路里: 1034 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 07'26" / 07'31" / 07'11" / 07'59" / 07'09" / 06'54" / 06'51" / 06'27" / 06'38" / 06'32" / 06'43" / 06'50" / 06'39" / 06'19" / 06'42" / 05'59" / 06'17" / 06'40" /

台中

羅大仁

·

基本訓練

12月累積里程 : 140.25 km

nike zoom winflo5 累積 : 3128.0 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

志, 小賢（瞎跑團）和其他 2 人說推

·

小賢（瞎跑團）大仁哥沒去跑北港馬啊

2019-12-28 10:22 ·

1 個人推

羅大仁報告賢哥～今年北港馬🐎沒有報捏

2019-12-28 14:19 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	07'31"	00:14'57"
3	07'11"	00:22'08"
4	07'59"	00:30'07"
5	07'09"	00:37'16"
6	06'54"	00:44'10"
7	06'51"	00:51'01"
8	06'27"	00:57'28"
9	06'38"	01:04'06"
10	06'32"	01:10'38"
11	06'43"	01:17'21"
12	06'50"	01:24'11"
13	06'39"	01:30'50"
14	06'19"	01:37'09"
15	06'42"	01:43'51"
16	05'59"	01:49'50"
17	06'17"	01:56'07"
17.1	06'49"	01:57'07"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km