10.1 km | 00:57:21 | 05:41/km日期: 2019-12-30 19:55 - 天氣: 下雨 - 平均心率: 178 - 卡路里: 518 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 19°C - 濕度: 98%
Pace: 05'43" / 05'41" / 05'42" / 05'43" / 05'44" / 05'43" / 05'47" / 05'47" / 05'36" / 05'30" / 04'48" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'41" (+00'11") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'41" (+00'11") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'42" (+00'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'43" (+00'13") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'43" (+00'13") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'42" (+00'12") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'47" (+00'17") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'46" (+00'16") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'36" (+00'06") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'30" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'06" | 85 / 10085 |
人生中第一次穿Y拖慢跑🇹🇼🇹🇼🇹🇼
我想像下雨中在馬場上奔跑，感受雨水拍打在臉上的刺痛感，並享受每次當下不同的心情，20191230雨水將洗去我的悲傷難過，用雙腳把最好最棒的自己奔向新的一年2020年，我自己的劇本自己寫😬
#風雨無阻 #雨水澆不息我的熱情
#慈ㄟ跑步人生 #專注在哪結果就在哪
#明年繼續當快樂的瘋子
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Y拖感言：很輕巧，腳指不會有脹痛感，但還是跑鞋比較有安全感。
*愛上跑步就忘記放棄怎麼寫了，也是每位跑者教會我的事。
*這兩天突然好多跑者加好友，感謝各位～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
62.18 km 
母子鱷魚三代 小黃國旗Y拖 累積 :
124.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'43" | 00:05'43" |
| 2 | 05'41" | 00:11'24" |
| 3 | 05'42" | 00:17'06" |
| 4 | 05'43" | 00:22'49" |
| 5 | 05'44" | 00:28'33" |
| 6 | 05'43" | 00:34'16" |
| 7 | 05'47" | 00:40'03" |
| 8 | 05'47" | 00:45'50" |
| 9 | 05'36" | 00:51'26" |
| 10 | 05'30" | 00:56'56" |
| 10.1 | 05'04" | 00:57'22" |
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