Edison Wang 2020/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

Edison Wang 台中
ID 417557

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5.0 km | 00:29:39 | 05:52/km

日期: 2020-01-02 16:47 - 平均心率: 161 - 卡路里: 313 Cal - 總步數: 4890 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 74%

Pace: 05'46" / 05'52" / 05'39" / 05'40" / 05'52" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'46"

(05'46")

05'45" (+00'02")

1000 / 1000

160 / 108

2

05'54"

(11'40")

05'53" (+00'10")

1001 / 2001

163 / 103

3

05'56"

(17'36")

05'55" (+00'12")

1002 / 3003

166 / 101

4

05'44"

(23'20")

05'43"

1001 / 4005

168 / 103

5

05'56"

(29'16")

05'55" (+00'12")

1002 / 5007

167 / 100

6

00'23"

(29'39")

09'29" (+03'46")

40 / 5048

125 / 84

台中

Edison Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 26.06 km

Suacony ISO series Omni 2 累積 : 182.4 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Aline Lin, ricky tseng 和其他 2 人說推

·

Aline Lin 矮鵝～上台的節奏嗎

2020-01-02 20:21 ·

1 個人推

Edison Wang 趕著去吃補給的節奏吧

2020-01-02 23:45 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'52"	00:11'38"
3	05'39"	00:17'17"
4	05'40"	00:22'57"
5	05'52"	00:28'49"
5.0	17'19"	00:29'39"

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