邱穎源《動魂》 2019/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

邱穎源《動魂》新竹
ID 19776

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邱穎源《動魂》

10.0 km | 01:53:21 | 11:20/km

2019 臺灣國際馬拉松賽(我愛新竹)

官方成績
日期	2019-12-29
成績	01:53:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	11:20/km

日期: 2019-12-29 06:21 - 總爬升: 231 m - 平均心率: 170 - 卡路里: 953 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 100%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'00"

(07'00")

07'00" (+01'13")

1000 / 1000

2

06'03"

(13'03")

06'03" (+00'16")

1000 / 2000

3

05'47"

(18'51")

05'47"

1000 / 3000

4

06'39"

(25'30")

06'39" (+00'52")

1000 / 4000

5

07'10"

(32'40")

07'10" (+01'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

邱穎源《動魂》

·

新竹

邱穎源《動魂》

·

新竹馬拉松路跑

賽後評分: 路線標示不夠清楚。因4組重複路線太多。
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 200.76 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

音樂盒, 楊聰聲和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'03"	00:13'03"
3	05'48"	00:18'51"
4	06'39"	00:25'30"
5	07'11"	00:32'41"
6	09'04"	00:41'45"
7	07'09"	00:48'54"
8	08'32"	00:57'26"
9	09'07"	01:06'33"
10	07'55"	01:14'28"
11	08'28"	01:22'56"
12	16'38"	01:39'34"
13	09'08"	01:48'42"
13.3	16'07"	01:53'21"

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