孔憲鑌 2019/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

孔憲鑌台南
ID 336383

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1.0 km | 00:08:17 | 08:17/km

日期: 2019-12-28 09:46 - 平均心率: 159 - 卡路里: 98 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 17°C - 濕度: 73%

Pace: 08'17" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'16"

(08'16")

08'16"

1000 / 1000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 171.22 km

Asics Tartheredge 2E 累積 : 766.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Jordan Cheng, 李清恩和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'17"	00:08'17"
1.0	04'05"	00:08'18"

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朋友動態

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