Beetle 2020/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

Beetle 高雄
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3.1 km | 00:25:37 | 08:19/km

日期: 2020-01-02 20:50 - 平均心率: 92 - 卡路里: 105 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 20°C - 濕度: 77%

Pace: 10'22" / 09'05" / 05'45" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'22"

(10'22")

10'22" (+04'38")

1000 / 1000

2

09'04"

(19'26")

09'04" (+03'20")

1000 / 2000

3

05'44"

(25'11")

05'44"

1000 / 3000

4

00'26"

(25'37")

05'25"

80 / 3080

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 20.86 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Chiachen Lee 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'22"	00:10'22"
2	09'05"	00:19'27"
3	05'45"	00:25'12"
3.1	05'23"	00:25'38"

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