ShenYun Tsai 2019/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

ShenYun Tsai 新北市
ID 332025

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3.0 km | 01:03:57 | 21:36/km

日期: 2019-12-30 20:03 - 地點: 南軟核心44 - 平均心率: 87 - 卡路里: 178 Cal - 平均步頻: 121 - 溫度: 20°C - 濕度: 98%

Pace: 29'49" / 14'44" / 16'28" / 03'03" /

新北市

ShenYun Tsai

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 103.37 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Alan Chen, 吳嘉銘和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	29'49"	00:29'49"
2	14'44"	00:44'33"
3	16'28"	01:01'01"
3.0	-76'-11"	01:03'57"

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