Andy Yang 2020/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

Andy Yang 台南
ID 2993

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15.6 km | 01:44:02 | 06:40/km

日期: 2020-01-05 16:36 - 總爬升: 121 m - 地點: 四草 - 天氣: 涼 - 平均心率: 100 - 卡路里: 423 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 24°C - 濕度: 64%

Pace: 06'11" / 06'52" / 06'05" / 06'12" / 06'12" / 06'18" / 06'05" / 08'41" / 06'33" / 06'34" / 06'45" / 06'27" / 06'49" / 06'34" / 07'07" / 07'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'10" (+00'05")

1000 / 1000

2

06'51"

(13'02")

06'51" (+00'46")

1000 / 2000

3

06'05"

(19'08")

06'05"

1000 / 3000

4

06'11"

(25'19")

06'11" (+00'06")

1000 / 4000

5

06'12"

(31'32")

06'12" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

Andy Yang

·

空氣污染

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 101.11 km

虎走六-寬楦版 T820N-401 累積 : 744.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Smith Lin (林禹培), 🐲龍騎士和其他 7 人說推

·

🐲龍騎士那附近過了王城路後有一段有燒東西的臭味

2020-01-07 12:00 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'52"	00:13'03"
3	06'05"	00:19'08"
4	06'12"	00:25'20"
5	06'12"	00:31'32"
6	06'18"	00:37'50"
7	06'05"	00:43'55"
8	08'41"	00:52'36"
9	06'33"	00:59'09"
10	06'34"	01:05'43"
11	06'45"	01:12'28"
12	06'27"	01:18'55"
13	06'49"	01:25'44"
14	06'34"	01:32'18"
15	07'07"	01:39'25"
15.6	07'45"	01:44'03"

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成績 : 01:07:05

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